เพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายแบบไม่ต้องฉีด

เพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายแบบไม่ต้องฉีด

วิตามินซี (Vitamin C) เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีนั้นมีมากมายเยอะแยะ ไม่ว่าจะเป็นคุณสมบัติที่สาว ๆ หลายคนรู้กันดีคือ สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ชรา ลดสาเหตุการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี และอีกข้อนึงที่สำคัญที่สาว ๆ หลายคนนั้นโปรดปรานก็คือช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใส เนียนนุ่ม กระจ่างใสนั่นเอง ซึ่งสาว ๆ หลายคนที่อยากเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็วนั้น โดนทำการฉีดวิตามินซีเข้าร่างกาย แต่สำหรับสาว ๆ ที่ไม่อยากฉีดนั้นเราก็ได้มีวิธีเพิ่มวิตามินซีในร่างกายมาฝากกัน จะมีวิธีวิธีอะไรบ้างไปดูกันเลย

รับประทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง

Quote ที่ยังใช้ได้ตลอดกาลก็คือ You are what you eat ถ้าสาว ๆ อยากมีผิวสวย สุขภาพดีแต่ยังทานแต่ขนม ของหวาน ของทอดก็จะเห็นผลลัพธ์กันง่าย ๆ หรอกนะ ดังนั้นลองเปลี่ยนมาทานผลไม้กันแทนสิ ยิ่งถ้าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงแล้วล่ะก็ ผิวสวย กระจ่างใสของเราก็ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่อยากแนะนำก็คือ กีวี ฝรั่ง สับปะรด ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ ลิ้นจี่ และอีกมากมายเลย น่าหาจากในอินเตอร์เน็ตดูได้ เผื่อเจอผลไม้ที่เราชอบแล้วมีวิตามินซีสูงด้วย

รับประทานวิตามินซีเสริมเพิ่ม

ถ้าเราไม่ปลื้มกับการทานผลไม้เป็นโล ๆ แล้วล่ะก็ ก็ต้องเป็นวิธีนี้เลยนั่นก็คือการรับประทานวิตามินซีในรูปของอาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจเช่นกัน โดยแพทย์นั้นแนะนำว่าให้ทานวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วล่ะ

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี

นอกจากการดูแลจากภายในด้วยการทานวิตามินเสริมหรือทานผลไม้แล้ว การดูแลภายนอกก็จำเป็นเช่นเดียวกัน โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีก็จะดีมากเลยล่ะ เพราะจะส่วนบำรุงผิวพรรณของเรานั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันนั้นจะเห็นได้ว่ามีผลิตภัณฑ์หลายต่อหลายยี่ห้อนั้นบอกว่าอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่เราก็จะต้องดูให้แน่ใจก่อนนะว่ามีวิตามินซีอยู่จริงหรือไม่

ทำน้ำหมักผลไม้

วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ไม่ชอบทานวิตามินเสริมหรือเบื่อที่จะทานผลไม้เป็นลูก ๆ ให้สาว ๆ นั้นลองทำน้ำหมักผลไม้ หรือ Infused Water ที่มีวิตามินซีสูง แช่เก็บไว้ดื่มก็ดีไม่ใช่เล่นเลย เพียงแค่สาว ๆ หั่นผลไม้ชนิดโปรดของสาว ๆ ใส่ลงไปในน้ำ แช่เก็บตูเย็น นอกจากจะทำให้น้ำเปล่าธรรมดามีกลิ่นและรสชาติของผลไม้ขึ้นมาแล้ว ยังช่วยให้ลดความอยากของหวานหรืออยากน้ำตาลได้อีกด้วย

ทั้งหมดที่ได้แนะนำไปก็คือวิธีเพิ่มวิตามินซีในร่างกายโดยไม่ต้องฉีดกันนะ ซึ่งสาว ๆ ชื่นชอบวิธีไหนล่ะก็สามารถเลือกทำได้ตามสะดวกเลย แต่การเพิ่มอย่างเดียวมันจะไม่ช่วยอะไรมากนัก เราจะต้องป้องกันไม่ให้ผิวพรรณของเราเสียหายจนจะต้องเพิ่มวิตามินซีในร่างกายกันด้วยนะ