How To ทานคอลลาเจนให้เห็นผล

How To ทานคอลลาเจนให้เห็นผล

คอลลาเจนผง ในปัจจุบันนั้นมีวางขายกันอยู่เต็มท้องตลาด ซึ่งถึงแม้ว่าเราจะซื้อคอลลาเจนที่ดีที่สุดมาแล้วนั้น แต่เราไม่รู้วิธีการทานคอลลาเจนให้เห็นผล คอลลาเจนที่ทานเข้าไปเหล่านั้นก็อาจไม่เห็นผลได้ ดังนั้นวิธีเราจึงมีวิธีทานคอลลาเจนให้เห็นผลมาฝากกัน

ในการทานคอลลาเจนครั้งแรก

เราควรทานเพียงครึ่งซอง หรือครึ่งช้อน เพื่อเป็นการทดสอบว่าจะเกิดอาการแพ้ไหม ซึ่งคอลลาเจนส่วนมากทำมาจากปลาทะเล ดังนั้นใครที่ไม่ได้แพ้ปลาทะเล ก็สามารถทานได้แน่นอน แต่ถ้าหากว่าใครที่แพ้อาหารทะเล เช่นกุ้ง ควรทดลองทานคอลลาเจนเพียงครึ่งนึงก่อน เพื่อให้เราปลอดภัยจากอาการแพ้

ทานคอลลาเจนทันทีที่ตื่นนอนนั้นจะดีที่สุด

เพราะว่าเป็นระยะเวลาที่ท้องเราว่างมากที่สุดมากถึง 6 – 8 ชั่วโมง นั่นเอง ทำให้การดูดซึมคอลลาเจนในตอนเช้ามีประสิทธิภาพเต็มดีสุดๆ เพราะว่าในท้องของเราไม่มีอะไรอยู่ยาวนานที่สุด

ให้ทานคอลลาเจนห่างกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก 30 นาที

ซึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนักบางยี่ห้อ จะแนะนำให้รับประทานตอนเช้า ดังนั้นเราควรแยกการทานคอลลาเจนไว้ตอนตื่นนอนทันที แล้วรอ 30 นาทีค่อยทานอาหารเสริมอื่นๆ

ทานคอลลาเจนเวลาเช้า + เย็น

นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดหัวเข่า ไข ข้อ กระดูก เพราะคอลลาเจน จะเข้าไปเติมเต็มให้อาการต่าง ๆ ดีขึ้นนั่นเอง

คอลลาเจนผงดีที่สุด

ซึ่งระหว่างคอลลาเจนเม็ด กับ คอลลาเจนผง คอลลาเจนผงชงดื่มนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพเต็มที่มากกว่า เพราะมีโมเลกุลที่เล็กกว่ามากหมายเท่า จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนผงชงดื่มได้ดีกว่าคอลลาเจนแบบเม็ดมาก

ดื่มน้ำผลไม้พร้อมกับคอลลาเจน

เพื่อเพิ่มรสชาติ และประโยชน์ที่เราจะได้รับมากขึ้น นอกจากเราจะได้ประโยชน์ วิตามิน พร้อมแร่ธาตุ จากผลไม้แล้ว เรายังได้รับการบำรุงผิวให้สุขภาพดี จากคอลลาเจนอีกต่ออีกด้วยนะค่ะ

ควรทานคอลลาเจนให้ต่อเนื่อง

เพื่อให้สุขภาพผิวของเราดีแบบต่อเนื่อง เนื่องจากว่าเมื่ออายุตั้งแต่ 20 ปี ผิวหนังของเรา จะมีคอลลาเจนลดน้อยลงปีละ 1% ทำให้ผิวหนังเราจะเริ่มเหี่ยวย่น เริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ แผลหายช้าไม่เหมือนกับตอนเป็นเด็ก ดังนั้นควรทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง

กินคอลลาเจน กี่มิลลิกรัมดี

คอลลาเจนแบบที่มีประสิทธิภาพสูง ให้รับประทานเพียง 5,000 มิลลิกรัม หรือ 5 กรัม ก็เพียงพอ แต่ถ้าหากว่าเราเป็นผู้ป่วยที่ต้องการคอลลาเจน เนื่องจากมีอาการปวดเข่า ไข ข้อ กระดูก ให้ทานคอลลาเจน เช้า + เย็น หรือ 10,000 มิลลิกรัม เพื่อลดอาการปวดต่าง ๆ

ดูแลสุขภาพผิวด้วยวิธีอื่นด้วยนอกจากการกินคอลลาเจน

เราต้องมีการดูแลผิวด้วยวิธีต่าง ๆ ไม่ใช่ค่ทานคอลลาเจน เช่น ทาครีมกันแดด ใส่หมวกหรือกางร่มเวลาออกไปข้างนอกตอนแดดแรงเป็นต้น เพราะถ้าเราไม่ดูแลผิวด้วยวิธีอื่นด้วย การทานคอลลาเจนไปก็จะไม่เห็นผลหรือไม่เห็นผลเท่าที่ควร

ทานคอลลาเจนพร้อมกับวิตามินซี

ในส่วนของวิตามินซีเป็นตัวช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนให้ดี มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากคอลลาเจนยี่ห้อไหนมีวิตามินซีประกอบจะเป็นตัวเลือกที่ดีในการเลือกรับประทานเพราะทำให้ร่างกายของเรา ได้รับสรรพคุณของคอลลาเจนอย่างเต็มที่แล้ว วิตามินซียังมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และเพิ่มภูมิต้านทานให้ดีมากขึ้นอีกด้วย

นอกจากวิธีดังนั้นที่เราได้นำมาบอกเกี่ยวกับการทานคอลลาเจนให้เห็นผลแล้วนั้น ยังมีอีกหนึ่งวิธีก็คือ การเลือกซื้อคอลลาเจน ที่ปลอดภัย ได้รับมาตรฐานต่าง ๆ รับรอง โดยคอลลาเจนเปปไทด์ 5,000 มิลลกรัมนั้น เป็นคอลลาเจนแท้ 100% จากประเทศญี่ปุ่น และมีมาตรฐาน อย. และ GMP รับรองความปลอดภัยต่อผู้บริโภค เพียงทานวันละ 1 ช้อนก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว

สามารถสั่งซื้อสินค้าได้ที่ : https://www.lazada.co.th/products/1-1-5000-mg-100-i620332174-s1181842420.html?spm=a2o4m.searchlist.list.2.149f95d4HpGcC7&search=1

แหล่งที่มา : www.คอลลาเจนเปปไทด์.net